Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer

Sebuah riset yang dilakukan National Institute of Occupational Safety and Health di Los Angeles menunjukkan, hampir 88 persen dari seluruh pengguna komputer mengalami computer vision syndrome(CVS), yaitu suatu kondisi yang timbul karena kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer.

  Ciri-ciri sindrom ini adalah pandangan kabur dan tak jarang sampai menyebabkan rasa nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering, dan teriritasi serta sulit untuk kembali memfokuskan pandangan. Jika Anda mengalaminya, sebaiknya mulailah melakukan langkah-langkah penanggulangan.

Seperti dilansir situs NBC5.com, ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger mengatakan, terlalu sering melihat layar komputer akan berdampak buruk pada mata.   “Mata kita tidak dikondisikan untuk terus-menerus melihat layar komputer, delapan jam sehari,” ujarnya.

Schlanger menyarankan, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memakai kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. “Beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer, dan bagian bawahnya untuk membaca, ini dinamai kacamata kantor,” kata Schlanger.

Pengguna lensa kontak juga punya solusi, yaitu dengan mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel. “Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain,” ungkap Schlanger.

Langkah lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengalihkan pandangan dari layar komputer. Minumlah banyak air putih selama di kantor. Ini membantu tubuh tidak kekurangan cairan, sehingga ada cukup persediaan air yang memudahkan tubuh menghasilkan air mata, dan menjaga agar mata tidak kering.

Sudut pandangan ke komputer juga harus pas, bagian atas layar komputer harus sejajar dengan mata. Sesuaikan tingkat terang/gelap layar, dan pastikan tidak ada pantulan yang menyilaukan dari sumber cahaya lain.
[[[ sumber : beritakaget.com/berita/708/jangan-terlalu-lama-di-depan-komputer ]]]

Berikut sedikit perincian Beberapa hal yang ditimbulkan karna berlama-lama duduk di depan komputer.

Pegal Linu
Berlama-lama duduk di depan komputer apalagi dengan posisi yang tidak tepat akan memicu cepat kelelahan, nyeri dan pegal pada bahu, leher, maupun pinggang. Pantat anda juga akan terasa panas (kadang).

Bungkuk
Kecenderungan membungkuk menyebabkan gangguan pada bentuk postur tubuh. Hal yang lebih berbahaya lainnya yaitu, tulang belakang melengkung ke depan sehingga membentuk mirip huruf C, karena tekanan saat membungkuk yang berlebihan. Posisi duduk saat didepan komputer harus bener.

Mata Kering
Kalo anda biasa melototin layar komputer selama 8 jam perhari, udah bisa dipastikan mata anda akan terasa perih. Hal tersebut merupakan dampak dari penguapan air mata yang meningkat atau berkurangnya produksi air mata akibat lamanya menatap layar monitor.  Sama saja kayak kalo kita melototin matahari di siang bolong kali ya? (kurang kerjaan)

 Triger Finger
Jari tangan akan kaku. Hal itu biasa disebut ’trigger finger’ yang merupakan akibat dari kondisi jari tangan yang menekuk dalam waktu yang lama, dan terkadang tidak dapat diluruskan secara spontan. Hal tersebut merupakan efek dari longgarnya urat jari sehingga kehilangan fleksibilitas dan pada akhirnya akan membuat otot jari menjadi kaku.

 Asap Elektronik

Asap elektronik juga bisa menjadi ancaman. Tim ahli dari London’s Imperial College menyatakan medan listrik yang timbul dari alat-alat kantor (si komputer) bisa memicu sakit kepala dan masalah lainnya. Salah satu peneliti, Keith Jamieson, menjelaskan : “Medan listrik punya pengaruh kuat terhadap udara. Itulah sebabnya di belakang monitor komputer selalu dikotori debu. Hal sama juga berlaku pada kulit dan paru-paru manusia . Ini dapat meningkatkan penyerapan racun yang harus dinetralisir tubuh, ” paparnya.

Jadi kurang baik buat anda duduk lama-lama di depan komputer, Apa lagi kalo nonstop. Sarannya, kalo memang harus berlama-lama didepan komputer, sempatkan beristirahat 10 menit setiap 1 jam sekali. Jangan dipakskan. Sekian..

[[[ sumber :  magnetzone.blogspot.com/2012/04/bahaya-duduk-berlama-lama-di-depan ]]]